ADs by Techtunes ADs
ADs by Techtunes ADs

শরীর কমানোর উপায় – Ojon Komanor Sohoj Upay

স্লিম হতে চাই! চিকন হতে চাই! ওজন কমাতে চাই! মনে এই সুপ্ত বাসনা নেই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার। মোটা শরীরই এর মূল কারণ।

ADs by Techtunes ADs

মোটা দেহ ও ভুড়ি সমস্যার জন্য আমাদের খাদ্যাভ্যাস দায়ী। শরীরে অর্জিত ক্যালরি খরচ না হওয়াই এর কারণ। আর শরীর চর্চা বিমুখতা তো রয়েছেই।

বাঙালি হিসেবে আমাদের খাদ্য তালিকায় ভাত থাকবেই। কিন্তু আমরা যেই পরিমাণ ভাত খাই, সেই মাত্রায় পরিশ্রম করি না। ফলে আমাদের শরীরে যা ক্যালরি জমা হয়, তা খরচ হতে পারে না।

Download Link

স্কুল-কলেজ, ভার্সিটিগামী ছেলে-মেয়েদের কাছে টিফিন হিসেবে ফাস্ট ফুড ব্যাপক জনপ্রিয়। প্রচুর পরিমাণে সফট ড্রিংকস খাওয়াও মোটা হওয়ার জন্য দায়ী। কেক দেখলে খেতে কার না মন চায়। কিন্তু নিজেকে প্রয়োজন অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে শরীরে অনাবশ্যক ওজন বাড়বে, যা কখনোই সুখকর নয়।

চাকরিজীবিদের অনেকেই লাঞ্চ আইটেম হিসেবে বিরিয়ানী ছাড়া কিছু বোঝেন না। এগুলোও মোটা হওয়ার জন্য দায়ী। তবে শুধু খাওয়াটাই সমস্যা নয়। খাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও শরীর চর্চা করলেই হয়।

বাচ্চাদের মোটা হওয়ার পিছনে বাবা-মায়ের অসচেতনতা অনেকাংশে দায়ী। মোটা-সোটা শিশু বাচ্চাকে অনেকেই নাদুস-নুদুস বলে এই সিরিয়াস বিষয়টি প্রায়ই এড়িয়ে যান।

মোটা থেকে রোগা হতে চাইলে একটি ডায়েট চার্ট মেনে চলতে হবে। তাই ৩০ দিনে কিংবা ৭ দিনে শরীরের ওজন কমানোর উপায় নিয়ে ডেভেলপার টীম WikiBdApps এই অ্যাপটি ডেভেলপ করেছে।

কতিপয় সম্পর্কিত বিষয়ঃ
মেদ ভুরি কমানোর সহজ উপায়, চিকন হওয়ার সহজ উপায়, চিকন হওয়ার উপায়, চিকন হওয়ার টিপস। মেদের যত গোপন বিষয়, মেদ কমানোর উপায়, পেট কমানোর উপায়, পেটের চর্বি কমানোর জন্য, ওজন কমানোর সহজ উপায়।

এ অ্যাপ থেকে জানতে পারবেনঃ
ওজন কমানোর উপায়
✓ ভুরি কমানোর সহজ উপায়
✓ পেটের চর্বি কমানোর উপায়
✓ শরীর ভালো রাখার উপায়
বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন
✓ মোটা হওয়ার কারণ
✓ স্লিম দেখানোর কিছু সহজ উপায়
✓ ওজন কমানোর উপায়
✓ ওজন কমানোর জন্য কিছু পরামর্শ
✓ ভুরিভোজে দাওয়াত এড়াতে না পারলে করণীয়
✓ অসময়ে খিদে পেলে করণীয়
✓ কতটুকু চর্বি আমাদের খাওয়া উচিত
✓ স্বাভাবিক উপায়ে ওজন কমানোর শর্ট ডায়েট টিপস
✓ যে ৮টি মশলা ওজন কমায়
✓ প্রাকৃতিক উপায়ে রোগা হওয়ার সহজ কৌশল
✓ ওজন কমানোর জন্য যেসকল ব্যায়াম আপনি করবেন
✓ বেশি খেয়ে ওজন কমান!
✓ নারকেল তেলেই লুকিয়ে আছে রোগা হওয়ার রহস্য!
✓ মাত্র দুই সপ্তাহে ওজন কমানোর ম্যাজিক পানীয়
✓ রোগা হওয়ার বাঙালি ডায়েট
✓ ১ মাসে ওজন কমাতে ‘ডায়েট চার্ট’
✓ ৭ দিনে ৫ কেজি ওজন কমাতে GM ডায়েট প্ল্যান
✓ ১৫ দিনে ৫ কেজি ওজন কমান
chikon howar upay
✓ chikon howar sohoj upay
✓ ojon komanor upay
✓ ojon komanor sohoj upay
✓ vuri komanor upay
✓ fat komanor, pet komanor upay
✓ med komanor upay
✓ med komanor sohoj upay
✓ med komanor tips
✓ dayet chart
✓ diet chart for weight loss in bengali

এই অ্যাপের তথ্যসমূহ স্বাস্থ্য বিষয়ক বেশ কিছু সাইট থেকে সংকলিত হয়েছে।

ADs by Techtunes ADs

Download Link

অনন্য বিষয়সমূহঃ
"ডায়েট চার্ট, ডায়েট", "শরীর ও স্বাস্থ্য", "শরীর চর্চা", "চিকন", "মেদ ভুরি কমানোর সহজ উপায়", "মেদ কমানোর ব্যায়াম", "স্মার্ট হওয়ার উপায়", "মেদের যত গোপন বিষয়", "মেদ", "মেয়েদের পটানোর কৌশল", "পেট কমানোর ব্যায়াম", "ওজন কমানোর উপায়", "ভুরি কমানোর সহজ উপায়", "পেটের চর্বি কমানোর জন্য", "শরীর ভালো রাখার উপায়", "মোটা থেকে রোগা", "চিকন ও স্লীম হওয়ার উপায়", "সহজে চিকন হওয়া", "কিভাবে ফর্সা হওয়া যায়", "কিভাবে ধনী হওয়া যায়", "দ্রুত চিকন হওয়ার উপায়", "চিকন ও মোটা স্বাস্থ্য", "কিভাবে ওজন বাড়াবো", "স্বাস্থ্য ভাল করার উপায়", "চিকন স্বাস্থ্য মোটা হবার উপায়", "Mota howar boushod", "Kivabe mota howa jay", "Mota howar shohoj upay", "Chikon howar upay"

ADs by Techtunes ADs
Level 1

আমি সোহাগ হাসান। বিশ্বের সর্ববৃহৎ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সৌশল নেটওয়ার্ক - টেকটিউনস এ আমি 3 বছর 3 মাস যাবৎ যুক্ত আছি। টেকটিউনস আমি এ পর্যন্ত 60 টি টিউন ও 8 টি টিউমেন্ট করেছি। টেকটিউনসে আমার 1 ফলোয়ার আছে এবং আমি টেকটিউনসে 11 টিউনারকে ফলো করি।


টিউনস


আরও টিউনস


টিউনারের আরও টিউনস


টিউমেন্টস