ADs by Techtunes ADs
ADs by Techtunes ADs

দুর হোক হোক অবসাদ – কাজে হোন আগের চেয়ে বেশী মনযোগী

টিউন বিভাগ প্রতিবেদন
প্রকাশিত
জোসস করেছেন

সময় সব সময় ভালো থাকে না। ভালো আর মন্দের সংমিশ্রনেই আমাদের জীবনটা সাজানো থাকে। তবে খারাপ সময় চলে যাওয়ার পরেও আমাদের জীবনে তার ছাপ ঠিকই রেখে যায়। যেমন জীবনের যে কোন একটা বিপর্যয় জীবনের সব এলোমেলো করে দেয় তেমনি নতুন করে শুরু করার পথটাকেও করে দেয় দূর্গম। তবে আমরা প্রতিনিয়তই খারাপ সময়টাকে যতটা সম্ভব তাড়াতাড়ি ভূলে গিয়ে স্বাভাবিক জীবনে কাজে কর্মে ফিরে আসার চেষ্টা করে থাকি। তবে মানুষের মন এতশত হিসাব মেনে চলে না। বন্ধুদের আড্ডা, অতীতের স্বৃতি আর আশেপাশের মানুষগুলোর দ্বারা প্রভাবিত হবার কারণে কখনই সময় মত কাজে মন বসানো যায় না। প্রতিদিন হয়ত সকালে উঠেই অনেক প্ল্যান করা হয় যে আজ এই কাজ গুলো সেরে নিতে হবে, তবে বেলা যাওয়ার সাথে সাথে মনযোগেও যেন কমতি ঘটতে থাকে।

ADs by Techtunes ADs

আমি নিজেও এরকম অবস্থার সন্মূখীন হয়েছি এবং এটাও সত্যি যে আমার অনেক টিউনার বন্ধুরা এই সমস্যায় ভূগছে। হয়ত সে কারণেই তাদের দেখা আজকাল টেকটিউন্সে পাওয়া যায় না। যাই হোক আজ আমার টিউনে এমন কিছু জিনিস তুলে ধরার চেষ্টা করব যাতে আমরা স্বাভাবিকভাবে আমাদের কাজে ফিরে আসতে পারি। আসুন আর কথা না বাড়িয়ে দেখে নেয়া যাক  -

দিনের কাজগুলো ছোট ছোট গুচ্ছে ভাগ করে নিন

বৈজ্ঞানিকভাবে এ কথা প্রতিষ্ঠিত যে আমাদের মস্তিষ্ক একটি নির্দিষ্ট কাজের প্রতি একটা নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত পুরোপুরিভাবে মনোযোগী থাকে। কিন্তু তারপরেও আমাদের চারপাশের চিন্তা মাথায় পুশ করা শুরু হয়। খেই হারিয়ে ফেলতে থাকে মগজ যার পরিণাম ভয়াবহ, যেটুকু সময় মনযোগ দিয়ে কাজ করেছিলেন হয়ত সেটুকুও ভেস্ত যাবার উপক্রম হয় তখন। তাই দিনের কাজগুলোকে গুরুত্বসহকারে গুচ্ছে গুচ্ছে ভাগ করে নেয়াই উত্তম। কখনই এমনভাবে কাজে হাত দিবেন না যেখানে সারাদিন সেটা নিয়েই পরে থাকতে হয়। কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। শখের ব্যাপারগুলোকে সময় দিন। বুক ভরে বাতাস টানুন। প্রিয় কোন মানুষের সাথে কথা বলুন এবং কাজে ফিরে আসুন। দেখবেন দ্বিগুন উদ্দোমে শুরু করতে পেরেছেন।

নিজেক নিজে পুরস্কৃত করুন

ফেসবুক অথবা টুইটারে বন্ধুদের কাছাকাছি থাকা এবং সবকিছু শেয়ার করাটা মোটেই খারাপ নয় যদিও একটি  মহল আজকাল এর খারাপ দিক গুলোকে তূলে ধরতেই মরিয়া হয়ে উঠেছে। তবে যে জিনিসটা আমাদের মনে রাখতে হবে কাজের সময়ে যেন আমরা এগুলো থেকে বিরত থাকতে পারি। এক্ষেত্র যারা কাজের ফাঁকে করার মত কিছুই পাবেন না তাদের জন্যে আমি এই টপিকটি আলোচনা করব। আপনারা নিজেরা নিজেদের পুরস্কৃত করার ব্যবস্থা করুন। লক্ষ্যমাত্রা স্থির করুন, যে আপনি এইটুকু কাজ করতে পারলে নিজেকে ফেসবুক বা অন্যকোন সাইটে কিছুসময় অতিবাহিত করতে দিবেন। যারা ফেসবুক বা অন্য কোন সাইটে যান না, তারা ভাবুন আমি এই কাজটা ভালোভাবে সারতে পারলেই নিজের প্রিয় মানুষটির সাথে কথা বলতে পারবেন। এভাবে ছোট ছোট করে নিজেকে পুরস্কৃত করতে থাকুন। দেখবেন লক্ষমাত্রার প্রতি আপনার অটল মনযোগ দিন দিন বাড়বেই।

সঠিক মিউজিক বেছে নিন

প্রথমেই বলে নেই যারা বিষাদের কারণে কাজে মন বসাতে পারছেন না তারা যত তারাতারি সম্ভব স্লো মিউজিক পরিহারের চেষ্টা করুন। সেই প্রাচীকাল থেকেই অনেক রথী মহারথীদের সাফল্যের পেছনে রয়েছে মিউজিক। নিজেকে উজ্জিবীত করে তোলার ধাচের মিউজিক ট্র্যাকগুলোকে সবসময় হাতের কাছেই রাখুন। বিষাদ অথবা কাজের মাঝখানে যদি মনে হয় আপনি আর হয়ত এই কাজ শেষ করতে পারবেন না, চালিয়ে দিন আপনার সেই অস্ত্র, আপনাকে জাগরিত করার মত মিউজিক ট্র্যাক। আবার অনেকেই আছেন যারা ছোটবেলা থেকেই মিউজিকের প্রতি তেমন এ্যাটাচ না, তারা হয়ত কোন ভালো মুভি দেখতে পারেন যার মূল বিষয়বস্তু আপানার আত্ববিশ্বাস মুহুর্তেই চাঙ্গা করে তুলবে। যেমন আমার কনফিডেন্ট লেভেলে যখন আমি হতাশার ছায়া দেখতে পাই তখন আমি “KUNG FU PANDA ” মুভিটি প্লে করে দেই। বণাই বাহুল্য যে মুভিটি এযাবৎ আমি ৩৯ বার দেখেছি এবং আবার দেখার সময় হয়ে এসেছে ।

নিজেক সময় দিন

মনে রাখবেন, জীবনে জীব্ন দেয়ার মত বন্ধু থাকলেও হয়ত এমন অবস্থার সম্মুখীন হতে হবে যখন আপনার বন্ধুটিও আপনার পাশে দাড়াতে পারবেনা (তবে বন্ধুর অপারগতা না যেনে তাকে অপারগতা না যেনে তাকে সাথে সাথে অপবাদ দেবেন না, তার অবস্থা আপনার চাইতেও সংকটাপন্ন হতে পারে)। আর সেই মুহুর্তগুলোতে আপনি নিজেই আপনার শ্রেষ্ঠ বন্ধুর ভূমিকায় অবতীর্ন হবেন। তাই নিজেকে সেভাবে প্রস্তুত করুন। কাজের ফাঁকে ফাঁকে যেমন বন্ধু – আড্ডা – গান এবং ফেসবুকে সময় কাটানো দরকার তেমনি মাঝে মাঝে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ রেখে নিজেকে নিজে সময় দিন। ভাবুন এবং নিজেকে জানার চেষ্টা করুন। নিজের শক্তি এবং দূর্বলতাগুলো চিহ্নিত করুন। এটা ঠিকঠাক মত করতে পারলেই আপনার অনেক কাজ আপনাআপনি ঠিক হয়ে যাবে।

ADs by Techtunes ADs

নিজের কাজের প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং প্রত্যয়ী হোন

আমরা সবাই যদি নিজ নিজ দায়ীত্ব আর পেশার প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং প্রত্যয়ী হতে পারি তাহলেও নিজ নিজ কাজের প্রতি মনোযোগী হতে পারব। আমরা নিজ নিজ কাজের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হলেই অন্যরা আমাদের কাজের মূল্যায়ন করবে। নিজের অভিজ্ঞতা থেকে আরেকটা কথা বলে রাখা খুবই জরুরী, দয়া করে অনুরোধে ঢেকী গেলা পরিহার করুন। মানুষকে “না” বলতে পারার সৎ সাহস রাখুন। যে কাজ আপনি ঠিকঠাক মত করতে পারবেন না অথচ কাছের মানুষের চাপাচাপিতে সে কাজ আপনি কাধে নিলেন, পরে দেখা যাবে না পারবেন ঢেকী হজম করতে না পারবেন ঢেকীওয়লার মন রাখতে। তাই সময় থাকতে নিজের চরিত্রে এই গুনটি সংযোজন করা শিখুন। এতে আপনি কোন কাজ ভালোভাবে না পারলে হয়ত কারো জন্যে সম্ভাবনার দ্বার উন্মোচন করতে পারে।

আশা করি আমার এই টিউন প্রত্যেকটি টিউনার বন্ধুদের কাজে আসবে।

ADs by Techtunes ADs
Level 0

আমি দুঃসাহসী টিনটিন। বিশ্বের সর্ববৃহৎ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সৌশল নেটওয়ার্ক - টেকটিউনস এ আমি 12 বছর 6 মাস যাবৎ যুক্ত আছি। টেকটিউনস আমি এ পর্যন্ত 200 টি টিউন ও 1541 টি টিউমেন্ট করেছি। টেকটিউনসে আমার 23 ফলোয়ার আছে এবং আমি টেকটিউনসে 0 টিউনারকে ফলো করি।

মানুষ হিসেবে তেমন আহামরি কেউ নই আমি। সাটামাটা জীবনটাই বেশী ভালো লাগে। আবার মাঝে মাঝে একটু আউলা হতে মন চায়। ভালো লাগে নিজেকে টিনটিন ভাবতে .... তার মত দুঃসাহসী হতে মন চায় ..... কিন্তু ব্যক্তি জীবনে অনেকটা ভীতুই বটে ..... অনেক কিছুই হাতছাড়া হয়ে গেছে জীবনে এই কারনে ..... আবার...


টিউনস


আরও টিউনস


টিউনারের আরও টিউনস


টিউমেন্টস

সময় উপযোগী টিউন কি বলে ধন্যবাদ দেব জানিনা দুঃসাহসী টিনটিন ভাই টিটিতে এখন এ রকম টিউন পাওয়া কঠিন।

    মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ ….. তবে আবারও এরকম টিউন পাওয়া যাবে …. পুরোনো টিউনাররা ফিরে আসল বলে … শুধু সময়ের অপেক্ষা …….. 🙂

খুব কাজের টিউন।

অসন্ভব ভালো একটি টিউন……….অনেক ধন্যবাদ আপনাকে………….

(Msg to moderator: tech-irrelevant tunes become irritating continually……..its a quality matter for Techtunes.
I hope you are smart enough understanding my words….Nyway, thanks again.

ভাই যাদের প্রিয় মানুষ নাই তাদের কি করা উচিত?

Level 0

খুবই দরকারি বিষয় নিয়ে আপনার আজকের টিউনটি……….আপনার মত আমিও আশা করি শুধু টিউনারগণ নন টেকটিউনসের প্রত্যেক সদস্যদের ব্যাক্তি জীবনে টিপস হিসেবে কাজে আসবে।
ধন্যবাদ..

খুবই সুন্দর টিউন!
ধন্যবাদ।
@ মুজাহিদ- খুজে নিন!!!!!!!!!! 🙂

দেখি চেষ্টা করে।তবে রুটিন করে আমি কিছু করতে পারি না। :/

@নাইম ভাই আমি যদি উনাদের কথা না বলে থাকি? ভাই মা বাবা আছে বলেই প্রিয় বলতে আপনি উনাদের মনে করছেন। আমি চাইনা কেও যেন মা বাবা হারায়ে প্রিয় মানুষের অভাব অনুভব করেন।

খুব ভাল টিউন। আমার কাজে দেবে।
আর সকলের কাজে আসবে।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

এই ধরনের টিউন গুলো আছে বলেই টেকটিউনস এত গতিময়!! আপনার টিউন মন্তব্য করার যোগ্যতা আমার নাই , তবে টিউনের জন্য একটা ধন্যবাদ দিতে চাই? ধন্যবাদ টিনটিন ভাই আপনার এই A ক্লাস টিউনের জন্য 😀 😀

    Level 0

    ফাহিম ভাইয়ের সাথে তাল মিলিয়ে নতুন করে এড করতে চাই,
    সেই রকম একটা টিউন
    😀 ধন্যবাদ টিনিটিন ভাই

    ফাহিম তুমি আমার চেয়ে ভালো টিউন করো …. এই কথা আমি জোর গলায় বলতে পারি

“KUNG FU PANDA ” আমার প্রিয় মুভি এটা যে কত বার দেখেছি হিসেব নেই।
হুম………………… জটিল বলেছেন ভাই। ধন্যবাদ 😀

ভাল টিউন সন্দেহ নাই,ধন্যবাদ টিউনের জন্য,
আমার প্রশ্ন,
কোন কোন মহারথীদের সাফল্যের পেছনে রয়েছে মিউজিক একটু দয়া করে বলবেন এইটা আমার জানার সংগ্রহে নাই দয়া করে জানাইলে জেনে রাখতাম।
আর আপনি বার বার শুধু ফেইস বুকের কথাই বললেন কিন্তু বল্লেনা যারা ধর্মকে বিস্বাশ করে তারা একটু ধর্মিয় বই পড়তে পারে এতে মনে প্রশান্তি আসবে নিশ্চিত।
এবং যারা মুসলমান তারা একটু পবিত্র ক্বোরান শরিফটাও পড়তে বা শুনতে পারেন আর অর্থ সহ শুনলেতো সবচেয়ে ভাল হয়।
আমাদের জন্য পৃথিবীতে একটা জিনিসই আছে যাহা কোঠি বার পড়লে বা শুনলেও তৃপ্তি থেকে যায় আবার শুনার জন্য,যদি আপনার মনে ইমান থাকে।
তাই বলব আসুন প্রশান্তিও নেই সাথে সাথে পরকালের অর্জনটাও সমৃদ্ধ করি।

    ৭১ এ আমাদের বীর মূক্তিযোদ্ধাদের জাগরনের গান প্রতিনিয়তই উৎসাহিত করেছে …..

ভালোই লিখেছেন, টিউনটা দারুন, কাজে লাগাতে পারলে অনেকেই লাভবান হবেন…

    কি খবর ডিজে? শো আছে নাকি কোন? টিকেট পাওয়া যাবে?

    আমরা ভাই পোলাপান মানুষ, নিজের আত্মীয়দের অনুষ্ঠান ছাড়া তেমন কিছুতে কিছু করা হয় না, তবে এবার কয়েকদিন আগে খালাত ভাইয়ের বিয়েতে চরম মাস্তি করছি… আমি মূলত ল্যাপ্টপ দিয়েই কাজ করি… ম্যাশিন ট্যাশিন নাই…

যাক শেষ পর্যন্ত একটা টিউন পেলাম! 😀 😀
ক্লাসিক টিউন একেই বলে!

GREAT

Level 0

দারুণ !!!! (ছোট কমেন্টে বিন্দুর মধ্যে সিন্দু উপস্থাপনের চেষ্টা করলাম,যদিও এটা যথেষ্ট নয়)

    আপনাদের অনুপ্রেরনা সব সময়ই আমার জন্যে যথেষ্ট ছিল … তাই এখনও লিখে যাই 🙂

    Level 0

    না, যথেষ্ট না,এর সাথে কুং ফু পান্ডাও দেখা লাগে 😉

অন্তত আমার জন্য ঠিক এই মুহুর্তে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটা টিউন…এরকম আরো চাই। অনেক দন্যবাদ । :))

কিছু দিন পর আবার ফিরে এলাম…………….
খুবই ভালো টিউন এবং বিষয় নির্বাচনও চমৎকার………….
এই টিউনের সাথে মানুষের মনঃস্তত্ব যদি থাকতো আরোও ভালো লাগত…………..
শুভেচ্ছা বিনিময়ে………. কলকাতা

অনেক ভাল লাগল।
নম্বর ১ টপটিউনারের টিউন বলে কথা।
ধন্যবাদ।

সুন্দর টিউন 🙂

Level New

২নং Topic-টা Best…

অনেকদিন পর আবারো দারুন একটা ক্লাসিক টিউন…
অনেক অনেক ধন্যবাদ টিউন টি উপহার দেবার জন্য।

last er pic a ak lok mouse pad er upor pen dia ki draw kortase?ata ki?

কাজ করতে করতে মানুষের মধ্যে বিষাদ আসে।তখন আর কিছু ভাল লাগে না।আপনার টউন থেকে কাজের অনুপ্রেরনা পাওয়া যাবে।টউনটি ভাল লাগল।

দয়া করে কেউ কি আমাকে tensons company এর download accelerator manager ultimate(DAM) with serial full version download link দেবেন।
খুবই উপকৃত হব।

ধন্যবাদ।
ই-মেল- [email protected]

Level 0

হেল্প করুন প্লীজ……https://www.techtunes.co/help-ask/tune-id/124691